プチストレスに関する調査結果より（2015年4月実施）

「髪がまとまらない・・・」「服がない・・・」
朝から溜まるプチストレス “ストレスバルーン”に要注意！
20～30代女性はストレス溜め込み女子・・・
チョコやアイスで気分転換を
チリツモで健康に影響も！？
働く女性は一日あたり18.5個、52分に1個のプチストレス

　新生活が始まるこの季節、プチストレスの実態を調べるべく、マーケティング＆リサーチ会社である株式会社シタシオンジャパン（所在地：東京都中央区、代表取締役会長兼社長：小出紘道）は、心理カウンセラー大美賀直子氏の監修の下、「プチストレスに関する調査」を実施いたしました。

　ストレス社会と言われる今日、日頃感じているストレスレベルは「非常に溜まっている状態の半分程度」という結果が出ました。「ストレス発散が上手」「ストレスと上手に付き合う」「ストレスをあまり感じない」という人よりも「ストレスを溜め込んでしまう」「ストレスに弱い」という人が多く、特に20～30代女性ではこの傾向が強く見られました。一日を通して見ると仕事中に感じるプチストレスが多く、働いている20～30代女性はおよそ52分につき1個のプチストレスを感じつつも、6割近くの人がストレスを発散できずに溜め込んでいる傾向があります。20～30代女性の中でも「ストレスを発散するのが上手」という人は、チョコやアイスなどのスイーツを食べて手軽に即ハッピーを手に入れていることが分かりました。

　この結果を受けて、調査監修者である大美賀直子氏は以下のようにコメントしています。
「春の新生活による環境の変化など、人生の中でも大きな出来事の際に人は大きなストレスを感じます。これは容易に想像できることですが、実は、ストレスの源はこれらの大きなイベントだけではありません。
日常で感じる小さなイライラ＝プチストレスが長きに亘り積もっていくことでやがて大きな風船のように膨らんで『ストレスバルーン』 となっていきます。小さなストレスでも塵も積もれば山となり、いずれ健康にも影響が出かねません。調査結果からも気分転換の一つとしてアイスやスイーツなどをご褒美として食べている方法も見受けられました。プチストレスを放置してストレスバルーンを作ってしまわないように、こういった自分へのご褒美で上手に気分転換して、『即ハッピー』な気持ちになる小さな工夫を取り入れる心がけが大切です。春の新生活には自分なりの手軽な『即ハッピー』アイテムを見つけて、ストレスバルーンを作らないように意識してみては如何でしょうか？」

【大美賀直子氏監修　調査結果サマリー】

■ベースのストレスが100点中50点超のストレス社会、ストレス耐性の低い20～30代女性

　また、年代が下がるとこの傾向が強く、女性20～30代、および男性20代で「ストレスを溜め込んでしまう」「ストレスには弱い」という回答がともに50%を超える結果となりました。さらに、20～30代の女性では6割近くにも達し、他に比べるとストレスに対する耐性が低い層といえます。

■「髪が変！」「服がない！」朝から始まる20～30代女性のプチストレスは【52分に1個】！！

■ストレス発散上手はお菓子を食べてプチストレス発散！「即ハッピー！」に

　このように、20～30代女性は「プチストレスフル」な毎日を送っているようです。そんな中で、「上手にストレスを発散させている」という人がプチストレス解消のためにどんなことを行っているかを調べたところ、「たまに行っている」まで含めると、多くの項目で6割を超える回答があり、プチストレス解消に様々な方法を試している様子が伺えます。特に「よく行っている」「ときどき行っている」に絞って見ると、ストレス発散上手な20～30代女性は「お菓子類を食べる」（61.9%）、「お菓子以外の好きな食べ物を食べる」（57.1%）といった回答が多く、「プチストレスは食べて解消」という人が多いことが分かりました。その他には「睡眠をとる」（57.1%）、「音楽を聴く」（54.8%）といったプチストレス解消方法が続きます。

調査実施概要